Total Body

Il Total Body Workout è uno dei piu' completi programmi di tonificazione che si trovano nelle palestre e le lezioni vanno dal GAG , all' Inteval , al Circuit training , al Power Pump , ecc.
Serve per acquistare capacità motoria , contribuisce a migliorare la resistenza sia cardiovascolare che respiratoria ed è un'attività che si affianca all' aerobica , al body building e al corpo libero tradizionale.
Si basa su esercizi aerobici , passi di step , esercizi per la tonificazione utilizzando manubri, elastici, cavigliere e pesi.

esercizio total

Il Total body workout è strutturato in 3 fasi:

1) Riscaldamento
2) Tonificazione
3) Stretching

indietro